《自控力》读书笔记
当阅读了一本名著后，相信大家都有很多值得分享的东西，需要写一篇读书笔记好好地作记录了。可能你现在毫无头绪吧，下面是小编帮大家整理的《自控力》读书笔记，欢迎大家分享。
《自控力》读书笔记1来杭州带了几本书这本是唯一一本无关k线和期货的书。从生活里，我显而易见地可以明白自己是一个缺乏自制力的人，想要脚踏实地的做任何事，首先需要自控力。
今天周日，昏昏睡到下午一点起来，点了外卖开始翻书。到第五章结束，停了也不翻书，去跑了今年第一次步，三公里法特莱克跑，中途心脏疼痛，胃里翻江倒海，差点没能累死在半道上，侥幸活到现在没能猝死真是幸运。
从青旅搬到住宿的那天，打了滴滴运行李，滴滴司机是一个做阿里钉钉服务商的高层，他说到佛学里有个词叫气场，当你坚持做一件事，就算错了也坚持下去，你身边便会形成这股气场，所有的人和事都会被气场聚到一块成为你坚持下去的能量。有些感触。
本想要逐章的把重点写下来，可书里已经将重点用绿色字体做了重点标记，在此也就不再赘述。
自控力是人与生俱来的。
人一天的自控力是有额度的，像是支付宝日内支付额度。但可以通过休息来回复。也能通过锻炼来提升，就像是肌肉可以通过锻炼来使他强壮，锻炼的方法是从小处开始做，每天坚持做一件无关紧要的小事，像是用左手开门之类的小事，不断训练，其次提升意志力的良药是锻炼身体，身体的强健是自律的保证。关于坚持的人我遇到过，在 ……此处隐藏25854个字……>
由此可见，自控力是可以传染的，当你需要增加意志力的时候，最好和比自己意志力强的人呆在一起，跟着千万赚百万，跟着百万赚十万就是这样的原理。
第九周：“我不要力量的局限性”
我们平时会和别人发生争执，或者自己干过一件糗事，想尽快忘掉这件事，但是越想忘掉，便越来越忘不掉。
但是，如果这件糗事发生在别人身上，我们会开一会玩笑，然后就抛入脑后了，但这件事情发生在自己的身上，却怎么也忘不掉。
1985年，在大学实验室里，有17名学生陷入了难以自控的局限性----他们没办法忘掉一头白熊。
平时这些学生不会想到白熊，因为他们满脑子都是考试和对可乐以及甜点的期待，但是他们现在很难不想到白熊，他们一开始就被告知“在接下来实验的五分钟之内不要去想白熊。”
这就是“讽刺性反弹”，意思是当人们试图摆脱某种想法时，它却像回飞镖一样“嗖”地飞回来了。“讽刺性反弹”可以解释现代人的很多失败案例：“失眠患者越想入睡，就发现自己越清醒”
也正是这个原理,促成了心理学中著名的效应“罗密欧与朱丽叶”效应----越是禁止两人相爱，他们爱的越深。
就如我们，自己干了糗事，压抑自己不去想起件令人尴尬的事情，这件事情反而在脑袋里绕来绕去，让你更容易去想，去感受。
因面对这种情况，我们应该想想去驾驭这种事情，如何去转化他，而不是去摆脱他，人不能控制自己的思想，人能做的就是选择自己相信的，选择自己想要的，而不要一直试图去控制。
第十周：
愿你我都有自控的人生，而不是浑浑噩噩，愿你我都有精彩的未来，而不是碌碌无为；愿你我写作的梦想能付诸实践，而不是脑子里想一想,动手吧，亲爱的朋友们！
