田径队工作计划

时间:2023-10-01 07:11:31
田径队工作计划合集六篇

田径队工作计划合集六篇

光阴迅速,一眨眼就过去了,很快就要开展新的工作了,是时候静下心来好好写写计划了。什么样的计划才是好的计划呢?下面是小编为大家整理的田径队工作计划6篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

田径队工作计划 篇1

一、训练思路

为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,积极准备参加10月份镇海区田径运动会。

二、目标

全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成绩。

三、训练的分期:

1、准备期:

全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。

2、竞赛期:

竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。

四、训练时间

1、正常教学训练阶段: ……此处隐藏2783个字……p>使队员在三、四年级训练的基础上,身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高,心理状态良好,竞技能力有较大的提高,集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。

二、队员和教练名单:

㈠教练员:

㈡队 员:队长:(男、女各8名)

1、男队:

2、女队:

三、训练进程:

第一阶段:组队阶段(9月1日—9月30日)

训练目标:队员运动兴趣较大提高,乐于参与课余训练。

训练内容:认识课余训练的目的,知道训练对自己的好处。

训练方法:各种田径游戏,认识体育明星,了解29届奥运会有关知识等。

第二阶段:各种素质训练阶段(10月—08年2月)

训练目标:各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。

训练内容:各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。

训练方法:各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳,负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。

第三阶段:队员各项素质提高训练阶段(3月—6月)

训练目标:速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高;学会各种运动技术;心理素质水平有较大的提高。

训练内容:速度、耐力、力量、柔韧等素质;各项运动竞技技术;竞技心理素质。(重点是速度、耐力等素质)

训练方法:各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。

《田径队工作计划合集六篇.doc》
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